衰老，是一种随年龄增长，组织细胞衰老，器官功能下降引起的不可避免的生理过程。但是，人们又不甘心于过早的衰老。在过去的几千年中，历代医家总结出不少抗衰老的理论、方法和药物，至今仍对我们有很大的启迪。随着社会的进步和发展，提高人类的生存质量，延缓衰老，已是摆在我们面前的一大任务，故有必要加以进一步探讨。在此，笔者提出自已的二点看法，供大家参考。
        1、中年期必须注意劳逸结合。
人到中年，脏腑精气随年龄增长而逐渐衰退，导致机体衰老。如女子五七阳明脉衰，六七三阳脉衰于上，七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭；男子五八肾气衰，六八阳气衰竭于上，七八肝气衰，八八精少，肾脏衰。如能推迟这些生理变化，亦即延缓了衰老。
        中医病因学认为：“劳倦”是重要的原因之一。陶弘景在《养性延命录．序》中云：“神大用则竭，形大劳则毙。”指出了形神劳倦的严重后果。《庄子．养生主篇》归纳了形成这种后果的根本原因：“吾生也有涯，而知也无涯，是以用有限之生，逐无涯之知，故形劳神弊，而危殆者也。”
        中年时，由于繁重的公务和家务，易使劳逸失调。若劳力过度则伤气，久则气少力衰，神疲消瘦。《素问．举痛论》谓：“劳则气耗，劳则喘息汗出，内外皆越，故气耗矣。”脾在志为思，思虑太过则伤脾，可见心神失养之心悸、健忘、失眠、多梦及脾不健运的纳呆、腹胀、便溏等症。肾藏精，主封藏，肾精不宜过度耗泄，若房事过度，耗伤肾精，可见腰膝酸软，眩晕耳鸣，精神萎靡遗精早泄，阳痿等症。
        上述已明，中年时期注意劳逸结合，能延缓机体功能的衰退和形体的衰老。
        2、老年期必须进补得法
        近年来，人们生活水平普遍提高，膳食结构、质量都发生了变化，对增强体质、提高抗病能力均起了作用。但是，多种维生素，滋养品，高蛋白等所谓的补品，用之适当，才能有益，并非多多益善，过多反而有害，须知人体新陈代谢的余废残物，越老越易沉积，这种丧失利用价值的物质恰恰变成了衰老之基。
        因此，衰老的原因并不一定都是出于“虚”，有时相反，却出于一个“实”字。对于因虚而致者，进补是得当的；对于因“实”致衰老者，则又当别论。中医“以通为补”的理论指出：“气血流畅，百病不生；气血呆滞，百病丛生。”对此类因“实”致衰老者，则不应崇尚滋补，但求体内的残渣能够及时排泄，以经常保持吃得香，睡得酣，二便通畅为延缓衰老的最佳方案。（老年病科、肝病科  主任中医师  闫勤）